(资料图片仅供参考)

1、保持头部直立，放松，有节奏地呼吸。

2、手臂微微弯曲，手指并拢，在胸前画横圈，或者左右压水。

3、双腿放松，脚掌面向池底。可以做蛙泳腿的动作，但是蛙泳腿的幅度要小一些，也可以做前后交叉踩水。个人建议前者更好。

4、在整个踩踏过程中，身体可以稍微前倾，以保持在水中的平衡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 有节奏地 个人建议